負面想法打擊你肋，你毫無反抗痛苦回憶、恐懼念頭、絕望潛意識控制和侵蝕，
不論走路、談話、吃飯、晾衣服、跑步，還是半夜中，它們是你擺脱夢魅。
任何進來東西，會浸染成死亡黑色，因為你內心，個無底苦水深潭。
抑鬱不斷蠶食你意志、信心、形象，你覺得自己到零落成泥，任人踩踏。
這種黑暗日子，不知何時才到，有某些時刻，你只想毀掉這一切，離開。
我這樣度過了十幾年，許多本該開心時刻，我錯過了，
我尋求治療，可嘗試了許多方法，沒。
一次次努力抗病，一次次失望，沉淪十幾年後，
我於迎來了改變，改變是認識神開始。
祂開拓了我眼界，使我層面，去看待自己這個世界，讓我這個病有了認識。
一、承認不能靠自己，來戰勝。
症，達十幾年交戰中，我十分靠自己無法戰勝它。
我嘗試用理性，我有充分理由，來説服自己放下一切，
我可以告訴自己，這個世界其實沒那麼，我完全可以開始，過上日子，
這些理性話語，去到魔鬼面前遭粉碎，這不是理性層面，能解決得了事，上升到心靈層面，
心靈問題，只有神才有辦法解決，魔鬼不怕你，懼怕神。
二，是讓神來你作戰。
讓神進入你生命你作戰，這場戰役勝敗於你，而於神。
你要主權讓神，要宣告靠著神勝。
我承認這，就算我信了耶穌後，有段時間是專注爭戰中，沒有主權讓神，
結果走了老路，跌進了魔鬼謊言中越陷越深，
後來過來，抓住神不放，走出來。
三，神中心，一切問題得到解答。
症患者往往自己過不去，很鑽牛角尖，
他們，於無法得到一個解釋？
科學我答案是，你只是一個巧合，你如塵埃微不足道，了，跌倒了，接受淘汰了，只能認了。
而聖裏，我找到了答案。
你是神造物，神愛你，所以創造你，你作為愛焦點。
你會跌倒，你會，因為你是人，世上扭曲價值觀和人為，人裡面罪，造成你現在這個樣子，
關係，既然神尋找了你，會幫助你。
這不是哄人謊話，你認真查考聖經，你會發現這是。
四，建立神關係。
中醫有句話説，正氣記憶體，不可幹。
這是説身體體質，血氣，病菌侵犯，
這話心靈上適用，只要你心存正氣，負能量侵犯到你，見光死。
延伸閱讀…
這於神建立關係，你瞭解神親神，內心能量。
基督是一切正面事物實際，有了基督，能享受一切正面事物。
你明白，要生命建造永恆真理上，而非建立通俗心理學或學上。
五，我是如何走出？
我感恩有一間家庭式教會幫助我，弟兄姊妹愛我，兩位來自香港傳道人關心我，教導，毫無保留，教我追求神，教我禱告、讀聖經、等候神。
我禱告時，總有對著氣説話定性，
讀聖經讀懂，等候神，沒等到什麼感覺，但這樣，一天兩天，三天，七天，堅持下來。
如果您是朋友圈中看到這篇文章，請點擊手機屏幕右上角，然後“查看公共帳號”，點擊“關注”。
黑暗不知何聚攏而來。我開始生活中沒有解決事情感到和。我自己失去信心，開始質疑自己信仰。問題變成了大災難，原本生活突然間崩壞了。
黑暗我吞噬了。這些感覺越糟，我開始問自己：「要是我不在了，會有人在乎嗎？」腦袋裡惡魔回答説：「你過是宇宙中一粒沙，你或，沒有人會注意。」
儘管腦袋裡有這些掙扎，我是表現得。和家人講話時，像沒事——我害怕，所以感覺藏起來，讓人知道。我沒有辦法告訴別人我腦袋裡有多麼。
我否認情況對勁了。我告訴自己，我可能得症，不想承認自己需要幫助。我害怕，別人要是知道我想法和感覺，會拒絕我，覺得我或是瘋癲了。走不出黑暗，讓我覺得丟臉。
我這樣過日子，直到有一天，聽到傑佛瑞·賀倫話，讓我得到了安慰。他説：「如果你得了盲腸炎，神會希望你尋求聖職祝福，並取得醫療照護。情緒障礙是如此。我們天父希望我們運祂這個榮耀福音期提供所有恩賜」（「好像破碎器皿」，2013年11月，利阿賀拿，第41頁）。
延伸閱讀…
這段觸動人心信息讓我於接受了自己有精神疾病這個事實，並瞭解到需要幫助不是丟臉事。是，它提醒我，我並，我可以痊癒。
那天晚上，我作了生平祈禱，啜泣中謙抑自己，天父傾訴心聲。我祈求祂我指引，知道應該怎麼做。
作完禱告後，我受到提醒，要去主教談談。主教既善解人意——我應該以為他我期望會有差距。他幫助我感受到，以及來慈愛天父安慰。他讓我知道，即使我懂身上發生所有事情，但救主瞭解我經歷一切。他幫助我運用需要工具。
我學到，心理健康方面問題，可以藉由信心，藉由耶穌基督醫治能力而減輕，，那樣醫治有時候需要其他資源輔助。我感受到屬靈和屬世這兩種工具而來力量、希望與光明。以下幾個做法，我每天生活帶來光明，你可以試試看：
一天開始和結束時，作禱告——問問題，尋求指引並表達感謝。
難過和哭泣是可以，你要知道並接受這件事，但不要讓你消磨殆盡。日子裡，找個值得信任朋友或家人談話，讓他們拉你一把。
晚上入睡前，為自己撐過這一天感到！提醒自己是人。
閲讀文、總會大會講詞，自我成長勵志書籍，提升你心智及耶穌基督信心。
敞開心胸去接受值得信任朋友、家庭成員或主教支持。時，主教能幫助你找一個諮商師。
要知道，尋求專業協助並沒有錯。學習克服和處理心理健康方面問題時，專業人員能起作用。我當初就讀大學裡善用免費諮詢計畫，我有用。
想起症跟了我十一年，這中間風風雨雨，超過我想像。如今信主九年，我想大家分享，自己如何靠著耶穌走出來。
深陷藍色低谷我想替症平反，不是病友想不開、愛鑽牛角尖，而是我們腦生病了。每次人説我得憂鬱症，總是聽到有人要我想開點、不要，讓我受傷了。
我想很多人無法體會身陷藍色低谷那種。雖然我信耶穌，可是離開我。有人説，妳信耶穌怎麼憂鬱？這句話我造成，無顏見耶穌，所以去教會，封閉自己人互動。
以前我每天努力讀經、禱告，希望神可以醫治我，當時我找耶穌目的只是想症趕跑；我接納自己是症患者，只想不用吃藥。只要晚上可以睡覺，我停藥，去看醫生，覺得是神醫治我了。
但隔年我症發作，去找醫生哭訴；醫生勸我吃藥，於是我吃藥，認真讀經、禱告，直到能睡了自行停藥，沒想到隔年我發作。
直到民國97年，我於願意承認我是症患者，我先生要我到附近身心症診拿藥，到台北找名醫。我神徹底失望，從此讀經、禱告，整天躺牀上，只求神讓我死！
讀書會感受到愛民國99年，神感動我打電話一位得憂鬱症姊妹；我告訴她説，我不想活了。她教會當天有讀書會，沒想到不出門我，答應她去參加。
讀書會中互動，我深深感受到神愛及姊妹們愛，於是開始參加教會查經班、英文班及主日。期間教會有位關心我姊妹是心理諮商老師，我告訴她我感受不到主，情感麻木完全哭不出來，無法做家事，老師提醒我，認識主要接納自己，幫助我學習不要控告自己。
後來我自己去教會參加活動，沒想到有次參加主日，感動到哭了；我高興自己會哭，是行屍走肉。接著我請一位基督徒陳醫師看診，他鼓勵我要依靠上帝、多參加教會活動，會。
原本我吃兩顆安眠藥才能睡，如今不用吃，改吃副作用安眠藥；但到了去年六月，我發病，牀上躺了四個多月，感謝主，這次發病時我告訴自己，願意接納自己生病，我症完全放手交給神。